








尽量多摄取高纤维的食物。如芹菜、香菇、青菜、水果、豆类、薯类等食物,都含有丰富的纤维,每天都应摄取。纤维能帮助油脂的吸附,如有纤维在肚子里,吃进去的油脂就容易被纤维卡住,随着排泄一起出来。睡前3小时,别再进食了。早餐、中餐吃得饱,晚餐吃得少,是减少体内脂肪增加的---方式。晚上点后,别再吃东西了。
有规律地定时进餐。三餐一定要定时,不可以这餐不吃下餐补。就算忙,---吃一点都比完全不吃强。还有,千万别用节食这种激烈方式来---,建议用“低卡均衡饮食”来试试。
色的搭配:菜肴主辅料的色彩搭配要求协调、美观、大方,有层次感。色彩搭配的一般原则是配料衬托主料。具体配色的方法有:
1、顺色菜:组成菜肴的主料与辅料色泽基本一致。此类多为白色,所用调料,也是盐、味精和浅色的料酒、白酱油等。这类保持原料---的菜肴,色泽嫩白,给人以清爽之感,西青盒饭配送,食之亦利口。、鱼骨、鱼肚等都适宜配顺色菜。
2、异色菜:这种将不同颜色的主料辅料搭配一起的菜肴为普遍。为了---主料,盒饭配送中心,使菜品色泽层次分明,应使主料与配料的颜色差异明显些,例如:以绿的青笋、黑的木耳配红的肉片炒;用碧色豌豆与玉色虾仁同烹等,色泽效果令人赏心悦目。
需要对食品进行分类以及分架来存放,距离地面、墙壁均要大于10厘米,盒饭配送电话,同时需要对其进行定期的检查,使用时,需要遵循---先出的原则,对于过期以及变质的食品进行及时的清除。需要将散装的食品盛装在容器中,在贮存的位置,盒饭配送,将食品的名称、保质期、生产日期以及生产者名称等进行标明。库房除了冷库之外,需要---的防潮、通风设施。
将肉类以及水产类进行分库的存放,将熟食品、生食品、半成品进行分柜的存放,混放生熟,开罐食品或需要倒进盛器加盖来保存,熟制品需要在放凉之后,再进行冷藏;不可以堆积食品,挤压来存放。
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