健康养生饮食小常识
一、防肥胖要“---”的食物面对美食,很多人都难抵。但肥胖、高的人要注意尽量少吃以下食物:肥肉奶油炸薯条等油炸食物方便面奶油蛋糕动物内脏蟹黄。而花生、腰果、核桃、瓜子等坚果或核果,每天可以吃不超过手心一小把的量(20克)。
二、晚餐怎么吃才更健康晚餐几乎我们每天都会吃,但是并不是每一个人都知道怎样吃才能更健康。晚餐五忌:一忌吃太晚,晚餐早吃---。二忌吃太荤,晚餐吃素。三忌吃太多,晚餐适量睡得香。四忌太过甜。五忌吃夜宵。这些你都做到了吗?
三、哪种洗菜方法能减少残留淡盐水:可溶解甲醛及残留;淘米水:放置一定时间后洗菜效果---;面粉水:分解农残逊于淘米水;果蔬清洗剂:效果好于淘米水但安全性较差;用热水焯也是去除残留比较好的方法;清水反复冲洗或去皮。
四、灾后不能吃这些食物被水浸泡的食品,除了密封完好的罐头类食品外都不能食用;已的畜禽、水产品;压在地下已腐烂的蔬菜、水果;---发霉(发霉率在30%以上)的大米、小麦、玉米、花生等;不能辨认的蘑菇及其他霉变食品;加工后常温下放置4小时以上的熟食等。
五、早安健康:空腹进食有三忌空腹进食应以平和、低---为原则,合理、均衡地搭配营养,切忌过量进食以下食品:高糖食品,易引起血糖骤升蛋白质含量高的食品,空腹食用高蛋白食物导致蛋白质被泼转为热能被消耗强---性食品。
六、饮食健康七种食物不能生吃:豆浆。苦杏仁含甙,氢酸可引起---。四季豆含凝集素,可引起------,重则致命。生食海产品可能致---b1缺乏。生鸡蛋常含沙门氏菌。鲜黄花菜含,进入人体形成氧化二,河西速食配送,极毒。忌生吃荸荠。
青蒜烩猪血
猪血中含铁量较高,而且以血红素铁的形式存在,容易被人体吸收利用,处于生长发育阶段的儿童和孕妇或哺乳期---多吃些有动物血的菜肴,可以---,并能有效地预防中老年人患、等症。
原料:猪血、青蒜、姜末、盐、料酒。
做法步骤:
步、猪血放入沸水中焯烫片刻。
第2步、取出切成粗条。
第3步、青蒜切成长段(蒜青蒜白分开),姜去皮切成末。
第4步、起锅热油,放入姜末和蒜白炒出香味。
第5步、加入猪血,料酒。
第6步、翻炒至断生。
第7步、加入蒜青、盐翻炒均匀即可。
脑花的营养价值及功效
猪脑不仅肉质细腻,鲜嫩可口,而且含钙、磷、铁比猪肉多。猪脑中含的钙、磷、铁比猪肉多,但胆固醇含量---,速食配送电话,100克猪脑中含胆固醇量---3100毫克。猪脑所含胆固醇是常见食物中高的一种。
1、治偏正头风:猪脑髓、明天麻蒸汤服。(<四川中药志>)
2、治老人头眩:猪脑髓、明天麻、响铃草、枸杞,共蒸汤服。(<四川中药志>)
3、治疮疡长肉:公猪脑子一个,放锅内,好陈醋泡透,文武火煎成---样,速食配送中心,取出,细布摊,随疮大小贴之。先将小米泔水洗净疮上,贴膏二、三日,揭看,内生肉芽,再用小米泔煎洗,又贴三、五日,肌肉长平。(<疡医大全>猪脑膏)
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